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  NIC - Intervención


  NIC - Intervención
Cod. NIC: 202
Intervención: Fomento de ejercicios: extensión
Definición: Facilitar ejercicios sistemáticos de extensión muscular lenta y mantenimiento con posterior relajación con el fin de preparar los músculos y articulaciones para ejercicios más vigorosos o para aumentar la flexibilidad corporal.
Actividades: - Obtener el permiso médico para instaurar un plan de ejercicios de extensión, si es necesario.
- Ayudar a explorar las propias ideas, motivación y nivel de la forma física neuromusculoesquelética del paciente.
- Ayudar a desarrollar metas realistas a corto y largo plazo en función del nivel de forma física y el estilo de vida actuales.
- Proporcionar información sobre los cambios en la estructura musculoesquelética relacionados con el envejecimiento en la estructura neuromusculoesquelética y los efectos de la falta de uso.
- Proporcionar información sobre las opciones de secuencia, actividades de extensión específicas, tiempo y lugar.
- Ayudar a desarrollar un programa de ejercicios coherente con la edad, estado físico, metas, motivación y estilo de vida.
- Ayudar a desarrollar un plan de ejercicios que incorpore una secuencia ordenada de movimientos de extensión, aumentos en la fase de mantenimiento del movimiento y aumentos en el número de repeticiones de cada movimiento de extensión - mantenimiento lento, coherente con el nivel de estado físico musculoesquelético o de alguna patología presente.
- Enseñar que hay que comenzar la rutina de ejercicios por los grupos de músculos / articulaciones que estén menos rígidos o lesionas y cambiar gradualmente a los grupos de músculos / articulaciones más limitados.
- Enseñar a extender lentamente el músculo/articulación hasta el punto de extensión máximo (o punto de razonable molestia) manteniendo la extensión durante el tiempo especificado y posteriormente relajar lentamente los músculos extendidos.
- Enseñar a evitar movimientos rápidos, de fuerza o de rebote par impedir la estimulación excesiva del reflejo miotático o el dolor muscular excesivo.
- Enseñar la forma de controlar el propio seguimiento del programa y su evolución hacia las metas fijadas (aumento del arco de movimiento de articulaciones, conciencia de la liberación de la tensión muscular, aumento de la duración de la fase de mantenimiento y del número de repeticiones del ejercicio sin dolor ni fatiga y aumento de la tolerancia al ejercicio vigoroso).
- Proporcionar instrucciones ilustradas, escritas, que puedan llevarse a casa, de cada componente de los movimientos.
- Realizar demostraciones de los ejercicios, si es preciso.
- Controlar el cumplimiento de las técnicas y del programa en el tiempo y lugar de seguimiento determinados.
- Controlar la tolerancia al ejercicio (presencia de síntomas tales como falta de aire, pulso rápido, palidez, mareos y dolor o inflamación muscular) durante el mismo.
- Volver a evaluar el plan si persisten los síntomas de poca tolerancia al ejercicio después del cese del mismo.
- Colaborar con los miembros de la familia en la planificación, enseñanza y control de un plan de ejercicios.
   

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